Для того, чтобы чувствовать себя женщине хорошо, при этом сохранить молодость и красоту – необходимо «живые» витамины:
Одним из самых важных является витамин В9 (фолиевая кислота). Он необходим женщинам для того, чтобы они могли родить здорового ребёнка. Этот витамин помогает правильному формированию нервной системы плода, а также уменьшает возможность рождения ребёнка с какими-либо дефектами.
Грецкие орехи известны еще с давних времен. Его очень полезные свойства описывали еще Гиппократ и Авиценна. В народной медицине, древние использовали грецкие орехи при проблемах с желудком, туберкулезе, для лечения всевозможных болезней легких, почек. Целители Востока считали, что грецкие орехи укрепляют печень, мозг и сердце. И в самом деле, содержание в спелых грецких орехах полного комплекса биологически активных веществ, витаминов и микроэлементов столь велико, что грецкий орех вполне заслуженно называют «Древом жизни».
Каждый человек должен извне получать витаминов примерно двадцать видов. У мужчин в витаминах потребность гораздо выше, чем у противоположного пола. Бывают, конечно же, и у женщин моменты, когда им требуется огромное количество витаминов, это происходит только в период кормления грудью и беременности, именно в эти моменты витаминов женщине требуется гораздо больше. Еще один важный момент – это возраст человека. К примеру, у людей пожилого возраста потребность в витаминах постепенно возрастает в связи с нарушениями всасываемости кишечника.