Для полноценной работы интеллекта и психики человека чрезвычайно важен вклад всех шести витаминов группы В. Все витамины группы В, хотя и отличаются несколько своими основными функциями, но всё же, являются важной составной частью единого комплекса. Все витамины группы В являются водорастворимыми, а это означает, что они не накапливаются в организме. В силу этого лучше всего их принимать несколько раз в день.

Тиамин, или витамин В1 – является сильным антиоксидантом. Иногда его применяют с целью оказать противодействие последствиям окисления алкоголя в нервных клетках, возникающее при чрезмерном употреблении алкоголя.

Ниацин, или витамин В 3, оказывает помощь в улучшении памяти и защите организма от стресса. Также витамин В 3 снижает увеличенную свёртываемость крови, способную провоцировать сердечные приступы и инсульты, а также мешающую правильной работе головного мозга. Помимо этого, ниацин, повышает способность тромбоцитов в переноске кислорода. Мозг будет работать лучше, если в нём, а также в крови будет содержаться необходимое количество кислорода.

Витамину В 5, или пантотеновой кислоте, принадлежит важная роль в процессе превращения холина в ацетилхолин, который является неромедиатором и принимает участие в передаче сигналов между нервными клетками. Также пантотеновая кислота важна для выработки стероидных гормонов, которые необходимы организму в стрессовых ситуациях.

Пиридоксин, или витамин В6 также является антисрессовым фактором защиты организма. Этот витамин необходим для образования дофамина, серотонина и норадреналина, важных для нормального функционирования психики. Недостаток этих компонентов в организме может отрицательно сказаться на умственной деятельности человека.

Цианкоболамин, или витамин В12, оказывает содействие в борьбе с усталостью. Недостаток этого витамина может быть связан с отдельными формами шизофрении и старческого слабоумия.